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身體感到莫名其妙的不適?是該祛除濕氣了!

作者:CEO 時(shí)間:2023-01-20

信息摘要:氣溫溫差、空氣濕度大,難免濕氣會(huì)侵害身體,春季是身體除濕關(guān)鍵季節(jié)。每到春天很多人會(huì)感到精神不佳,嗜睡,腸胃不好,皮膚易過敏,其實(shí)這都是體內(nèi)濕氣重的癥狀。濕氣也分內(nèi)濕與外濕,內(nèi)濕是因食用過多冷飲生冷的瓜果等寒涼之物而致,外濕多是因?yàn)闅夂虺睗?,坐臥濕地而致。中醫(yī)講最怕濕邪,體濕也是最難祛除的,那我們?nèi)粘I钪性趺磥肀pB(yǎng)

身體感到莫名其妙的不適?是該祛除濕氣了!

身體感到莫名其妙的不適?是該祛除濕氣了!

  氣溫溫差、空氣濕度大,難免濕氣會(huì)侵害身體,春季是身體除濕關(guān)鍵季節(jié)。每到春天很多人會(huì)感到精神不佳,嗜睡,腸胃不好,皮膚易過敏,其實(shí)這都是體內(nèi)濕氣重的癥狀。

  濕氣也分內(nèi)濕與外濕,內(nèi)濕是因食用過多冷飲生冷的瓜果等寒涼之物而致,外濕多是因?yàn)闅夂虺睗?,坐臥濕地而致。中醫(yī)講最怕濕邪,體濕也是最難祛除的,那我們?nèi)粘I钪性趺磥肀pB(yǎng)自己的身體不被濕氣困擾呢?

  招一:熱水泡腳

  由于天氣的逐漸變熱,很多人會(huì)把熱水泡腳的習(xí)慣忽略了,其實(shí)天熱越熱濕氣反而會(huì)加重,熱水泡腳更為必要。熱水泡腳可以通過刺激足部經(jīng)絡(luò)而起到除濕健脾、通經(jīng)利水的作用。另外還可以每周一次用艾葉水泡腳,艾葉為苦性物質(zhì),有降肝火的作用,艾葉泡腳雖然對(duì)身體很有好處,但也不要經(jīng)常泡。切忌用艾葉水泡腳時(shí)必須忌吃寒涼食物,避免讓寒濕繼續(xù)的侵入,慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體不容易上火了,體質(zhì)在逐漸地增強(qiáng)。

  招二:薏米紅豆粥

  薏米在中藥里叫作薏苡仁,在《神農(nóng)本草經(jīng)》中它被列為上品,可以祛濕健脾消水腫。紅色的赤小豆,紅色入心,能補(bǔ)心養(yǎng)血,對(duì)利水消腫、健脾胃有明顯的功效?,F(xiàn)代人生活、精神壓力大,運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛,既要去濕健脾胃又要補(bǔ)心,一定是薏米和赤小豆了。將其熬成粥有利于人體吸收不給脾胃造成負(fù)擔(dān)。

  招三:少吃甜食、生冷食物

  在這個(gè)濕氣較重的季節(jié)盡量少吃或不吃生冷食物,喜甜食的人也稍稍減少食用,因?yàn)樘鹉伝瘽?。生冷的食物、涼性果蔬?huì)讓腸胃的消化吸收功能減慢或停滯。

  招四:穴位按摩祛濕

  位于腿窩中心點(diǎn)的委中穴,中醫(yī)講委中穴走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體排毒去濕的最大通道,委中穴卻是這個(gè)通道的排污口,如果委中穴不通暢會(huì)使?jié)駳馀挪怀?,很可能?dǎo)致腰痛和關(guān)節(jié)炎等疾病,所以建議平時(shí)按揉此穴位或者經(jīng)常敲打。

  招五:除濕機(jī)

  在室內(nèi)天氣潮濕嚴(yán)重時(shí),長(zhǎng)期待在室內(nèi)會(huì)導(dǎo)致人體濕氣加重,使用安詩曼除濕機(jī),降低室內(nèi)濕度,緩解潮濕情況。

  

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